Người trẻ hiện đại cần xây dựng lối sống lành mạnh theo cách riêng của mình

Những năm trở lại đây, khi giá trị tinh thần dần được quan tâm nhiều hơn, sức khoẻ được xem là nền tảng cốt lõi để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa. “Cần chuẩn bị gì để đảm bảo sức khoẻ tương lai?” trở thành câu hỏi chung của nhiều người và đặc biệt là giới trẻ hiện đại. Thay vì đợi chờ đến thời điểm bản thân 40 tuổi mới bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của sức khoẻ, muộn màng khi tìm cách cải thiện, người trẻ đã bắt đầu chọn cách lắng nghe cơ thể, thấu hiểu nhu cầu của bản thân và lựa chọn theo đuổi lối sống lành mạnh ngay từ sớm.
Phan Linh Chi (1991), sinh sống và làm việc tại Hà Nội tâm sự, cô rất thích tập thể dục. Tính đến thời điểm hiện tại, ngoài 4 năm theo đuổi bộ môn Yoga thì cô còn đam mê chạy bộ. Mỗi sáng cô đều đặn dậy sớm để chạy bộ vài vòng ở công viên gần nhà, sau đó mới về nhà vệ sinh cá nhân và đi làm. Trong tuần, Chi dành 2 – 3 buổi tối để đến lớp tập Yoga.

Theo Linh Chi, việc tập thể dục mang lại cho cô rất nhiều nguồn năng lượng và một cơ thể dẻo dai. Do đặc thù công việc làm văn phòng, ít vận động nên cô luôn cố gắng dành thời gian tập luyện thể dục để giảm các tình trạng như đau vai gáy, đau mỏi người sau mỗi ngày làm việc tại công sở. Đặc biệt với một người đang theo đuổi lối sống healthy như cô thì tập thể dục mỗi ngày là hoạt động rất phù hợp.

Tập luyện thể dục, thể thao là hoạt động mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, để quá trình rèn luyện sức khỏe đạt hiệu quả, bên cạnh việc kiên trì thì cũng cần đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Kết hợp giữa tập luyện và chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung dinh dưỡng là cách giúp chúng ta duy trì một cơ thể khỏe mạnh, tạo động lực cho các hoạt động thể chất sau đó, bao gồm cả công việc, học tập cũng như nhiều hoạt động trải nghiệm khác.

Dạo quanh các diễn đàn, hội nhóm trên các nền tảng mạng xã hội, không khó để nhận được các bài chia sẻ về cách thực hiện lối sống lành mạnh đến từ những bạn trẻ, bằng sự sáng tạo và góc nhìn riêng, họ đã lan tỏa và mang lối sống vốn được cho là khó thực hiện này trở thành một trào lưu trong cộng đồng. Từ đó thúc đẩy một cuộc chuyển đổi, kích cầu lối sống lành mạnh và đẩy những thói quen ăn uống phóng khoáng trở thành câu chuyện của quá khứ.

Bất kể là người làm việc tự do hay dân công sở, người trẻ hiểu rằng họ cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học - nguyên tắc đầu tiên để bắt đầu một lối sống lành mạnh. Bởi vậy, bên cạnh việc tự mình chế biến những bữa ăn nhiều rau củ, các bạn trẻ cũng tìm đến các sản phẩm giúp hỗ trợ chế độ ăn uống lành mạnh của bản thân một cách tốt nhất. Các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng, tiện lợi sử dụng bất kỳ đâu và bổ sung canxi trở thành giải pháp được những giới trẻ lựa chọn để đi đúng với lối sống lành mạnh.

Bảo Trâm (25 tuổi, sống tại Hà Nội) chia sẻ, hai năm nay cô gần như trung thành thực hiện mục tiêu về lối sống lành mạnh. Cô ý thức được tầm quan trọng của chế độ ăn uống và lựa chọn cách tự chuẩn bị các bữa ăn đủ dưỡng chất.

“Theo mình việc theo đuổi lối sống lành mạnh nên được bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống lẫn tiêu dùng. Vì thế mình chọn cách tự nấu ăn theo đúng khẩu vị mong muốn. Tuy nhiên vì công việc bận rộn, quỹ thời gian đôi khi eo hẹp dẫn đến không thể thực hiện được các bữa ăn nên mình đã tìm kiếm thêm các sản phẩm có thể hỗ trợ tốt hơn cho mục tiêu sống lành mạnh của bản thân. Lúc này các sản phẩm có thành phần dinh dưỡng, đáp ứng được tiêu chí sống khỏe và tiện lợi sử dụng bất kì đâu sẽ được mình ưu tiên”, Bảo Trâm tâm sự.